Präventionskurs: Vital und Gesund

Ziel:

Mehr Bewegung im Alltag, sich fitter fühlen, etwas für die eigene Gesundheit tun: Der Wunsch ist meistens da. Doch zwischen Job, Familie und allem anderen kommt die Bewegung oft zu kurz. Mit „Vital und Gesund“ bekommt sie einen festen Platz in deiner Woche.

In acht abwechslungsreichen Einheiten stärkst du deine Muskulatur, wirst beweglicher und verbesserst deine Ausdauer. Dabei lernst du deinen Körper besser kennen und bekommst ein Gefühl dafür, wie viel Belastung dir guttut. Es geht nicht um sportliche Höchstleistungen, sondern um deine Gesundheit und den Spaß daran, aktiv zu sein.

Geeignet für:

Du sitzt viel im Job, willst nach einer längeren Pause wieder einsteigen oder suchst einen festen Termin, damit du dranbleibst? Dann bist du hier richtig. Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich mehr bewegen oder nach einer Pause wieder einsteigen möchten. Sportliche Vorkenntnisse brauchst du nicht.

Inhalte:

Acht Montagabende für dich und deine Gesundheit! Dich erwartet eine Mischung aus gezieltem Training, vielseitigen Bewegungsübungen und Gesundheitswissen, das du direkt im Alltag nutzen kannst.

• Kraft: Muskulatur stärken, den Rücken unterstützen und fit für die Anforderungen des Alltags werden
• Beweglichkeit: beweglicher werden und neue Bewegungsmöglichkeiten entdecken
• Ausdauer: Herz und Kreislauf in Schwung bringen und belastbarer werden
• Koordination und Körperwahrnehmung: Gleichgewicht trainieren, sicherer in der Bewegung werden und den eigenen Körper bewusster wahrnehmen
• Bewegung im Alltag: einfache Übungen und Strategien, mit denen du auch nach dem Kurs aktiv bleibst

Du trainierst in einer festen Gruppe und in Deinem Tempo. Fragen sind jederzeit willkommen, und Jessica achtet darauf, dass jede Übung zu dir passt.

Mitbringen: bequeme Sportkleidung, saubere Hallenschuhe und etwas zu trinken.

Zuschuss: Der Kurs ist nach § 20 SGB V im Handlungsfeld Bewegungsgewohnheiten zertifiziert. Viele gesetzliche Krankenkassen erstatten dir einen Teil der Kursgebühr, wenn du regelmäßig teilnimmst. Ob und in welcher Höhe, regelt jede Kasse anders. Frag deshalb am besten vorher bei deiner Kasse nach. Eine Zusage zur Erstattung können wir dir nicht geben.

Referentin: Jessica Schittek ist Dozentin, Coach und Anbieterin von Präventionskursen. Sie verbindet verständliches Gesundheitswissen mit praktischer Bewegung und Freude am Training. Mit persönlicher Begleitung und klarer Anleitung unterstützt sie dabei, den Körper aktiv zu stärken. Ihr Leitsatz: „Wissen, das bewegt. Haltung, die bleibt.

Die Kursdaten:

• Acht Montage vom 26.10. bis 14.12.2026
• Zeitraum von 18 Uhr bis 19 Uhr
• Je 45 Minuten Training plus Ankommen und Ausklang
• 160 € pro Person für den gesamten Kurs mit acht Einheiten
• Veranstalterin: Jessica Schittek - Health Sage Solution

Alle Termine:
26.10. · 02.11. · 09.11. · 16.11. · 23.11. · 30.11. · 07.12. · 14.12.2026

Anmeldung & Ticket
Über den Ticket-Button gelangst du direkt zur Anmeldung beim Kursanbieter. Zahlung und Buchungsbestätigung erfolgen direkt über die Anbieterin Jessica Schittek - Health Sage Solution